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养肺护肺,刻不容缓!

点击量:101   时间:2021-01-01 17:38
相信大家最近都很关注新型冠状肺炎的疫情,随着确诊人数的不断增加,给大家带来了一定程度的紧张与担忧,但同时也时刻提醒着我们要关注肺部健康。那日常该如何养肺护肺呢?今天我们就来了解一下。

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先来看一下肺的重要性。中医上讲,肺主宣发和肃降,就像是天空一样,将水蒸气蒸发到空中形成云,这个过程就是宣发;将云化雨落回大地就是肃降。《黄帝内经》中记载,“上焦开发,宣五谷味,熏肤,充身,泽毛,若雾露之溉”。上焦之气把人体水谷精微布散到全身,充养皮肤身体,润泽皮毛,这个过程就像是雾露之气慢慢地温润的一个过程,与肺的宣发和肃降功能也密切相关。

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肺的宣发肃降功能下降,会使得身体缺少津液的濡养,就如同是天上不下雨,地面就很容易干枯一样。津液不足,体内可以利用的水少了,也就濡养不好身体的局部周遭,人就会觉得“燥”,也就容易出现类似“上火”的情况,像鼻子出血、嘴唇干裂、嗓子疼、皮肤干等等。肺的功能变弱,导致肺气不降,严重的就可能出现咳嗽、哮喘等问题。

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肺不好,有哪些表现呢?1、大鱼际发青、有杂纹等

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《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中记载,“肺手太阴之脉,起于中焦,循鱼际”,所以大鱼际发青或有杂纹,都反映了身体肺寒重。 2、长期心情悲观肺所主的情志是“悲”,肺功能弱的人就往往容易有悲伤的情绪,例如典型的林妹妹。而悲又伤肺,长期生活状态悲观的人,也容易有肺部问题,如此以往恶性循环。3、面部左侧或者手掌兑卦位置有痣、斑等按照全息理论,人体是一个有机整体,局部的病变可以影响全身,内脏的病变可以从五官四肢体表各个经络反映出来。

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脸和手掌兑卦的位置都代表了肺,这些位置有痣、斑等,在一定程度上也说明了肺部有问题。 4、凌晨3-5点容易醒每个时辰与五脏有对应的关系,凌晨3-5点为肺经当令,肺部有热、有肺部疾病的人容易在这个时间段里醒来,严重者还伴有出汗。

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5、大红脸中医认为,心肺是一个整体,密不可分。心和肺同处于人体上焦(膈肌以上)的位置,很多朋友心脏功能弱,肺功能也会弱。一般来说,脸色发红的人多为虚热重,津液不足导致的,容易有心脏、肺方面的问题。《黄帝内经》提到,“心主手厥阴心包络之脉,心中憺憺(dan)大动,面赤”,描述的就是这种情况。中医认为,“肺为华盖”,“盖”即伞,指肺在胸腔位居最高,具有保护诸脏、抵御外邪的作用。但肺也是娇脏,不耐寒热,是人体最为脆弱的器官之一,因此养肺护肺是十分重要的。

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日常生活中,有哪些具体的方法来养肺护肺呢?一、适量运动,少食寒凉运动适量出汗对肺经有积极的作用,能增强肺经的功能。

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可以进行慢跑或者快走,持续40分钟到一个小时左右。但要注意运动不能大汗淋漓,微微出汗即可。另外,《黄帝内经》中讲,“形寒饮冷则伤肺”,意思是说身体受寒,或者吃寒凉生冷的食物都容易影响肺的功能。手太阴肺经起于中焦,“中焦”就是我们脾胃所在的位置,寒凉伤脾胃,脾胃受伤,也会影响肺的功能。二、艾灸肺腧穴肺腧穴是治疗肺脏疾病的重要穴位。艾灸此穴位,具有解表宣肺,肃降肺气的作用。

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【定位】人体的背部,第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处坚持每天艾灸,每次艾灸时间为30分钟到1个小时左右。需要注意的是,艾灸的火苗虽小,但火力其实是很猛的,如果津液跟不上,很容易出现上火的现象。但这不是真的热出来的,而是因为津液不够了,不能顺利地带走虚热,才会出现上火的现象。 所以艾灸前后,一定要及时补充津液。

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